"오늘도 너무 힘들어...""왜 이렇게 사소한 일에도 짜증이 날까?"살다 보면 누구나 부정적인 감정을 경험합니다.하지만 이 감정을 제대로 다루지 않으면, 스트레스가 쌓여 건강과 삶의 질에 악영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 부정적인 감정을 건강하게 해소하는 방법과 스트레스를 효과적으로 관리하는 팁을 알려드릴게요.1️⃣ 내 감정을 인정하는 것이 첫걸음📌 "난 스트레스를 안 받아!"라고 부정하는 것이 더 위험할 수 있습니다.✔️ 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지 스스로 인정하는 것이 첫 단계입니다.✔️ "나는 지금 화가 나고 있어.", "나는 실망했다."라고 스스로에게 말해 보세요.✔️ 감정을 억누르는 대신 있는 그대로 바라보는 것이 중요합니다.👉 감정을 인정하면, 해결 방법을 찾을 수 있는 힘이 생깁니다...
