Being Well

많은 사람들이 "돈을 모으고 싶다", "경제적 자유를 이루고 싶다"라고 말하지만, 정작 어떻게 시작해야 할지 몰라 망설이곤 합니다.재테크는 거창한 것이 아닙니다. 작은 습관과 기초적인 원칙을 지키는 것만으로도 돈을 모으고 불릴 수 있습니다.오늘은 돈을 불리는 가장 기초적인 방법을 소개하며, 재테크를 처음 시작하는 분들이 알아야 할 기본 원칙을 정리해보겠습니다.1️⃣ 돈을 불리기 전에 '지출 관리'가 먼저다💡 돈을 모으는 첫걸음은 많이 버는 것이 아니라, 새는 돈을 막는 것부터 시작됩니다.아무리 많은 돈을 벌어도 관리하지 못하면 결국 남는 것이 없습니다.📌 지출을 관리하는 핵심 방법✔ 고정 지출과 변동 지출을 구분하라고정 지출(월세, 보험료, 대출 이자)과 변동 지출(식비, 쇼핑, 외식비)을 명확히 구..

아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤한 상태가 지속된다면 만성 피로를 의심해봐야 합니다.바쁜 일상 속에서 피곤함을 당연하게 여기고 그냥 버티는 경우가 많지만, 이는 단순한 피로가 아니라 우리 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.오늘은 만성 피로의 원인과 이를 극복하는 방법을 알아보겠습니다.🔍 만성 피로란?**만성 피로(Chronic Fatigue)**는 충분히 쉬어도 피로가 지속되는 상태를 말합니다.일시적인 피로와 달리, 수개월 이상 지속되면서 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.✅ 만성 피로의 주요 증상충분한 수면을 취해도 개운하지 않다.오후가 되면 집중력이 급격히 떨어진다.이유 없이 근육통, 두통, 소화 불량이 나타난다.스트레스를 받으면 더 심하게 피로를 느낀다.이러한 증상이 있다면, 단순..

우리는 모두 ‘잘 살고 싶다’는 꿈을 가지고 있습니다.하지만 잘 산다는 것은 단순히 돈을 많이 벌거나 사회적 성공을 이루는 것만을 의미하지 않습니다.진정으로 잘 사는 사람들은 삶을 대하는 태도와 생각 방식, 즉 **마인드셋(Mindset)**이 남다릅니다.성공한 사람들의 삶을 살펴보면, 그들이 가진 공통적인 마인드셋이 있습니다.이제부터 ‘잘 사는 사람들’이 공통적으로 가지고 있는 중요한 마인드셋 5가지를 소개하겠습니다.1. 성장 마인드셋 (Growth Mindset)성공하는 사람들은 실패를 두려워하지 않고, 배움의 기회로 삼습니다.이들은 "나는 원래 이런 사람이야"라고 단정 짓지 않고, 언제든지 성장할 수 있다고 믿습니다.💡 성장 마인드셋을 가진 사람들의 특징✔ 실패를 두려워하지 않고 도전한다.✔ 스스..

아침 식사는 하루의 에너지를 결정짓는 중요한 한 끼입니다.하지만 바쁜 일상 속에서 대충 때우거나 거르는 경우가 많죠.건강한 아침 식사를 하면 집중력이 높아지고, 신진대사가 활성화되며, 하루 종일 활력이 넘치는 기분을 느낄 수 있습니다.그렇다면 어떤 음식이 아침에 가장 좋을까요?오늘은 아침에 먹으면 좋은 건강한 음식 6가지를 소개해드릴게요!1. 오트밀 (Oatmeal)오트밀은 식이섬유가 풍부하고 포만감이 오래가는 대표적인 건강식입니다.천천히 소화되면서 혈당을 안정적으로 유지해주고, 장 건강에도 도움이 됩니다.✅ 오트밀이 좋은 이유✔ 혈당 조절에 도움✔ 장 건강에 좋은 프리바이오틱스 함유✔ 포만감이 오래 지속되어 과식을 예방📌 TIP: 오트밀에 바나나, 견과류, 꿀을 추가하면 더 맛있고 건강한 한 끼 완성..

바쁜 일상 속에서 많은 사람이 아침을 허겁지겁 보내거나 아예 생략하곤 합니다.그러나 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 컨디션과 생산성이 크게 달라질 수 있습니다.좋은 아침 루틴을 만들면 몸과 마음의 건강을 챙길 뿐만 아니라 하루를 더 활기차게 보낼 수 있죠.여기, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 아침 루틴 5가지를 소개합니다.1. 기상 후 물 한 잔 마시기아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것은 아주 간단하지만, 건강에 큰 도움이 되는 습관입니다.잠자는 동안 우리 몸은 수분을 잃기 때문에, 물을 마시면 신진대사가 활발해지고 장 운동이 원활해집니다.특히 미지근한 물을 마시면 위와 장을 자극해 배변 활동에도 도움을 줍니다.  TIP: 레몬 한 조각을 넣어 마시면 해독 효과와 면역력 강화에도 좋아요!2...

바쁜 현대 사회에서 우리 모두는 각자의 위치에서 열심히 살아가고 있습니다. 학생들은 학업과 진로를 위해, 직장인들은 성과를 내기 위해, 또 자영업자는 이익을 남기기 위해서... 저 역시 직장인으로 열심히 살았습니다. 어느 날 우연히 성공한 젊은 유튜버를 보다가 제 인생을 한 번 보았습니다. 꼬박꼬박 나가는 아파트 대출과 치솟는 물가에 생활비를 걱정하고, 매일 쌓인 피로에 겨우 하루를 버텨내고 나면 또 다시 야속하게 내일이 찾아옵니다. 더 나아질까 하는 기대가 없이 하루를 마무리하는 그런 12년 차 직장인이 되어 있더군요. 갑자기 정신이 번뜩 들었습니다. '과연 내가 왜 이렇게 살아야 하나? 난 왜 이런 모양이지? 나도 잘 살아보려고 열심히 했는데...' 라는 생각이 들었습니다. 그리고 여기서 이런 질문을..